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運動過后吃什么可以緩解疲勞?

患者:女,29歲 提問于2018-06-26 19:44

病情描述:
我每次運動過后都會感覺特別累,那么補充什么營養(yǎng)可以緩解疲勞?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
運動之后的疲勞只需要補充一些特定的營養(yǎng)即可,比如說選擇雞肉或其他瘦肉,其中的蛋白質(zhì)能夠補充運動過后肌肉所大量消耗的能量,另外還可以選擇糙米或其他全麥谷物。
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