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吃什么蔬菜補鈣效果最好?

患者:男,36歲 提問于2018-06-27 17:53

病情描述:
去醫(yī)院體檢后發(fā)現(xiàn)自己有點缺鈣,網(wǎng)上查了后發(fā)現(xiàn)蔬菜也是可以補鈣的,吃什么蔬菜補鈣效果最好?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
其實大部分的蔬菜中都含有,但是在所以的蔬菜中,只有卷心菜中的鈣的吸收率和牛奶一樣高,但是卷心菜的鈣含量僅僅是每100克中有30毫克,所以想吃蔬菜補鈣,就吃卷心菜。
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