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每天吃水果有什么好處?

患者:男,17歲

病情描述:
我在母親的要求下一直堅(jiān)持每天吃水果,每天吃水果對(duì)身體有什么好處嗎?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
好處很多,果蔬中富含人體必需的營(yíng)養(yǎng)素,蔬菜中富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物等,水果中則富含維C、膳食纖維、鉀、鎂等。富含蔬菜水果的膳食能夠降低腦中風(fēng)和冠心病風(fēng)險(xiǎn),還可以降低胃腸道癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。每天保證蔬菜水果的攝入量,還會(huì)降低肉類、油、鹽等調(diào)味料的攝入,促進(jìn)整個(gè)膳食結(jié)構(gòu)的均衡。
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