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如何保持礦物質(zhì)平衡

患者：男，45歲 提問于2018-06-23 23:04

病情描述:
雖然每天都在吃鈣片，可礦物質(zhì)還是失衡，該如何保持保礦物質(zhì)平衡呢？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補(bǔ)鈣，人人皆知。其實(shí)，人體缺鉀更普遍。每人每天應(yīng)攝入3510毫克的鉀，但實(shí)際上絕大多數(shù)人攝入只有一半。蔬菜含鉀高，但吃得都不夠。每人每天吃鹽不應(yīng)超過5克，但實(shí)際上絕大多數(shù)人都超過兩三倍。鹽多鈉就多，直接導(dǎo)致高血壓。所以，應(yīng)吃低鈉鹽。低鈉鹽去掉30％的鈉，增加30％的鉀，一舉兩得。
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