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減肥的時候需要注意些什么呢?

患者:女,28歲

病情描述:
我馬上就要工作了,但是自己的體重一直不是很滿意,準(zhǔn)備開始減肥了,在減肥的時候需要注意什么呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥時,患者需要每天養(yǎng)成監(jiān)測體重的習(xí)慣,每天同樣時間同樣狀態(tài)長期監(jiān)測體重,給自己做體重日記,這樣才能更好的警示自己,偶爾的體重波動是允許的,但當(dāng)體重上升超過兩公斤以上時,就應(yīng)該自己用已經(jīng)學(xué)會的低能量飲食自行控制,爭取3-5天控制下來,若體重呈持續(xù)上升的態(tài)勢,就應(yīng)該及時就診。
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