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不節(jié)食，光運(yùn)動(dòng)是否可以減肥？

患者：男，32歲 提問(wèn)于2018-06-24 20:48

病情描述:
我特別喜歡美食，但又擔(dān)心長(zhǎng)胖，所以十分熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但體重還是增加了，為什么呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一般來(lái)講，人體運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體的能量消耗加倍,就能量消耗而言,運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)所有的人都有效,這是肯定的。但有些人鍛煉后體重不僅沒(méi)減反而增加,一般不外乎兩種情況:一是運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度和時(shí)間不夠，消耗的熱能不足；二是運(yùn)動(dòng)后攝人的食物過(guò)多，能量攝入過(guò)多。所以只運(yùn)動(dòng)而不節(jié)食是可以減肥的，但不利于減肥。
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