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做哪些有益身體健康?

患者:男,27歲 提問于2018-06-20 18:25

病情描述:
我經(jīng)常要工作到深夜,擔心自己身體,請問做哪些有益身體健康?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
飲食以蔬菜,水果,全谷物為主;每天進行體育活動,并且體育活動是日常作息的一部分;安排充足的睡眠和休息的時間;避免不健康的生活習慣,如吸煙,酗酒;最重要的是與家庭和社區(qū)緊緊相連,互相關愛,相互照顧。
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