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孕期如何吃寶寶最聰明?

患者:女,27歲 提問于2018-06-25 22:14

病情描述:
我是一個準媽媽,想知道怎么樣去安排用餐,可以讓寶寶更聰明?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦要注意均衡膳食,飲食全面,呈多樣化,多吃粗糧,少食精制的米、面,玉米、小米等。有孕婦要多補充微量元素,促進營養(yǎng)的吸收,尤其是鎂、碘、鋅、銅等。這些寶貴的微量元素在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含量較高。核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素,每天吃幾個核桃對身體健康非常有益,具有強健大腦的作用,要多吃。新鮮的瓜果蔬菜對孕婦的身體很有幫助,孕婦多補充維生素、鈣和鐵總是沒錯的。
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