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腰椎倒走有規(guī)定時間嗎?

患者:男,55歲

病情描述:
從一開始做腰椎到走到現(xiàn)在已經(jīng)有半個月時間了,感覺腰部還挺好,腰椎倒走有規(guī)定時間嗎?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎倒走法對身體還是比較好的,這樣可以練習(xí)腰椎的腰背力量,同時也能增加腰椎的柔韌性,應(yīng)該在一條平坦行人比較少的道路,一步一步進行向后倒著走,每次鍛煉的時間大約20分鐘就可以。
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