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什么才是健康的飲食理念呢?

患者:女,24歲

病情描述:
我想要培養(yǎng)一種健康的飲食理念,什么樣的飲食理念才是符合健康的呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
說到正確的飲食理念,建議大家可以參考中國居民平衡膳食寶塔,膳食寶塔給出這樣的建議,每個(gè)人平均每天攝入12種以上食物,每周25種以上,“膳食寶塔中建議我們攝入最多的就是谷薯類及雜豆類每日250~400g,其中全谷物和雜豆類50g~150g,薯類50g~100g,所以有的人因?yàn)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/3b5t4i5k6qa6nml.html" target="_blank">減肥,拒絕攝入淀粉類食物,這是非常錯(cuò)誤的。”
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