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哪些碳水化合物是應(yīng)該避免的呢？

患者：女，34歲

病情描述:
碳水化合物的應(yīng)該怎么選擇呢？吃什么能避免碳水化合物過(guò)高呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
1）精致谷物：精致谷物是相對(duì)于全谷物而言的，應(yīng)該盡量用“全谷物”替代“精致谷物”2）添加糖類最常見(jiàn)的添加糖類在含糖飲料、點(diǎn)心、蜜餞中，而膳食指南推薦添加糖類小于總熱量的10％3）減少薯類增加豆類包括黃豆、黑豆、豌豆、鷹嘴豆、小扁豆等
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