美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

素食者易缺什么營養(yǎng)

患者:男,27歲

病情描述:
這幾年我一直堅持吃素,但感覺長期下去并不利于健康,素食者易缺什么營養(yǎng)?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
素食在營養(yǎng)方面有一定的局限性,素食者容易缺乏維生素B12、維生素D和礦物質(zhì)中的鐵、鋅、鈣。素食食品中含有較多量的草酸、植物酸,易與鐵、鋅、鎂等結(jié)合排出體外,造成營養(yǎng)缺乏,故應(yīng)多注意食用以添加這些礦物質(zhì)的食品或補充劑。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>