美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

晚餐怎樣吃才能瘦

患者：女，23歲 提問(wèn)于2018-06-19 20:57

病情描述:
最近在減肥，調(diào)整飲食的話，晚餐怎樣吃才能瘦？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
建議把握以下幾個(gè)要點(diǎn)：一天的食量不變，晚餐和早餐食量互換更容易減肥；晚餐前20分鐘內(nèi)喝水、吃水果可以控制食欲；晚餐盡量早吃；晚餐以清淡、簡(jiǎn)單為主；豆制品和蔬菜能夠控制熱量、增加飽腹感；晚餐不宜喝酒和甜飲料；晚餐少吃肉；餐后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>