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每天補(bǔ)充多少鈣質(zhì)呢？

患者：女，27歲 提問(wèn)于2018-06-26 20:09

病情描述:
我最近有點(diǎn)缺鈣的癥狀，人體每天補(bǔ)充多少鈣質(zhì)是合理的呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
缺鈣對(duì)身體的傷害很大。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，成人每日應(yīng)攝入800毫克鈣，老年人1000毫克，孕晚期和乳母為1200毫克。當(dāng)鈣攝入不足時(shí)，骨骼中的鈣就會(huì)釋放到血液里，以維持血鈣濃度，導(dǎo)致骨密度越來(lái)越低，骨質(zhì)越來(lái)越疏松。
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