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不吃肉對身體有什么影響

患者：女，30歲 提問于2018-06-20 20:51

病情描述:
我不喜歡吃肉，這段時(shí)間為了減肥，更是一點(diǎn)肉也不吃，聽說這樣無法補(bǔ)充維生素B12，那長期缺乏有什么影響？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果腸胃維生素B12不足，會影響身體健康，維生素B12只存在于肉類、奶制品和加工過的谷類食品中，素食者最容易缺乏?！熬S生素B12攝入不足會導(dǎo)致輕度的神經(jīng)問題，如情緒波動、抑郁。同時(shí)，人會感到極度疲勞?！?a href="http://www.international-tax-support.com/k/aboz1rzpkx4dnp4.html" target="_blank">肌肉萎縮：素食者容易得。缺乏蛋白質(zhì)的飲食潛在的副作用之一就是肌肉萎縮癥。蛋白質(zhì)對于維系肌肉健康極為重要。
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