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早餐需要多吃什么？

患者：女，28歲 提問(wèn)于2018-06-19 16:03

病情描述:
我早飯一般吃的比較雜，有時(shí)候也就只喝一杯牛奶，早餐是要多吃什么？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
早餐需要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。早餐是補(bǔ)充奶類的好機(jī)會(huì)。乳制品是高品質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源之一，同時(shí)含有豐富的鈣質(zhì)，一般常吃的食物中，沒(méi)有一種鈣質(zhì)含量能與奶類相比。利用早餐時(shí)間來(lái)攝取奶類，像是一杯牛奶、羊奶、低糖優(yōu)酪乳等都是很好的選擇。
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