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如何保持營養(yǎng)均衡?

患者:女,23歲

病情描述:
想保持身材,又要保持身體營養(yǎng)足夠,女生們應(yīng)該怎么做?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
最好每天吃夠20種食物。多吃點富含膳食纖維的食物,選擇低卡路里、全麥等相對健康的食物。下午可以吃一些蔬果如一份西紅柿、一個蘋果、一盤蔬菜沙拉。偏食會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡,營養(yǎng)學(xué)家建議一天最少要吃20種食物,保證營養(yǎng)均衡。
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