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中老年人如何注意飲食健康?

患者:男,24歲

病情描述:
我爸媽今年55左右,他們飲食上面需要注意點(diǎn)什么?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
對(duì)于主食吃的多,菜和肉類攝入少的中老年朋友,要減少主食的攝入。適當(dāng)增加三餐中禽肉類、魚肉、豆腐、奶類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的比例。油要換著吃;多吃新鮮的水果蔬菜;經(jīng)常食用五谷雜糧和大豆類食物;注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入!
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