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老年人可以做哪些運動?

患者:男,60歲

病情描述:
我年紀(jì)大了之后,身子越來越弱,我想通過運動來改善,老年人可以做哪些運動?
共1個回答
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
老年人可以適量運動,要注意不可以過量,根據(jù)老年人生理特點,老年人運動應(yīng)以緩慢柔和、簡便易學(xué)、運動量容易掌握調(diào)節(jié)為原則。如步行、慢跑、打太極拳、打門球等。但要注意防滑,循序漸進,持之以恒,不做跳躍及其他劇烈運動。
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