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老年人可以做哪些運(yùn)動(dòng)？

患者：男，60歲 提問(wèn)于2018-06-19 17:03

病情描述:
我年紀(jì)大了之后，身子越來(lái)越弱，我想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，老年人可以做哪些運(yùn)動(dòng)？
共1個(gè)回答
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
老年人可以適量運(yùn)動(dòng)，要注意不可以過(guò)量，根據(jù)老年人生理特點(diǎn)，老年人運(yùn)動(dòng)應(yīng)以緩慢柔和、簡(jiǎn)便易學(xué)、運(yùn)動(dòng)量容易掌握調(diào)節(jié)為原則。如步行、慢跑、打太極拳、打門(mén)球等。但要注意防滑，循序漸進(jìn)，持之以恒，不做跳躍及其他劇烈運(yùn)動(dòng)。
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