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晨練時(shí)怎么喝水好呢？

患者：女，36歲 提問于2018-06-17 17:34

病情描述:
最近我每天會早早的起來在小區(qū)進(jìn)行晨練。聽說晨練的時(shí)候喝水對健康更好，怎么喝水比較好呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晨練的時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮人?，不少人都?xí)慣晨練后喝水，其實(shí)晨練前就應(yīng)少量飲水，這能降低運(yùn)動引起的脫水、血液黏稠的風(fēng)險(xiǎn)，從而有助預(yù)防血栓。尤其是氣溫較高時(shí)，身體缺水速度也會加快，此時(shí)最好少量多次喝水，每次喝150毫升~200毫升。喝水不要太急太快，以免加重心臟負(fù)擔(dān)，尤其是患有冠心病的人。
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