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中老年人如何調(diào)理飲食

患者：女，43歲 提問(wèn)于2018-06-16 16:32

病情描述:
我已經(jīng)步入中年，所以需要適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，一般如何調(diào)理會(huì)有利于健康？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
不同年齡段的飲食是有所不同的。中老年人飲食中全谷物、果蔬、魚類的攝入量較多時(shí)，大腦退化相對(duì)緩慢。相反，油炸、高糖食物，油脂和熱量都很高，是高血壓、高血脂的助推器，過(guò)多食用還會(huì)引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，增加阿爾茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)。
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