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腰痛日常生活姿勢應(yīng)該怎樣做?

患者:男,34歲

病情描述:
我是辦公室白領(lǐng),由于每天工作量大,長期久坐,現(xiàn)在經(jīng)常腰疼,那我現(xiàn)在應(yīng)該注意什么姿勢?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
對于腰疼的癥狀,一定要保持良好的姿勢。日常生活中要保持良好的姿勢。坐位時保持軀干挺直,不宜久坐。自行車底座高度不宜過高,以防腰椎過度屈曲。睡覺時盡量避免俯臥位,最好采用側(cè)臥,膝蓋彎曲,雙膝間夾枕頭或軟墊。仰臥時可在雙膝下放一個枕頭,保持腰椎的正常生理彎曲。
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