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做哪些動(dòng)作能夠緩解腰痛癥狀?

患者:女,36歲 提問(wèn)于2018-06-13 15:09

病情描述:
平時(shí)做哪些動(dòng)作能夠緩解腰痛的癥狀呢,可以做運(yùn)動(dòng)嗎?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
可以做小燕飛等鍛煉。“小燕飛”可以加強(qiáng)腰背部核心肌群,對(duì)退變的腰椎起到保護(hù)和穩(wěn)定的作用,減緩腰椎的退變進(jìn)程。有些腰痛患者試圖長(zhǎng)時(shí)間佩戴護(hù)腰來(lái)穩(wěn)定腰椎,減緩疼痛,這樣做適得其反,會(huì)使得本身松散的腰背部肌肉進(jìn)一步萎縮。
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