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傍晚鍛煉好還是早上鍛煉好呢？

患者：女，24歲 提問于2018-06-03 19:47

病情描述:
我現(xiàn)在準(zhǔn)備抽點時間出來鍛煉，到底是傍晚鍛煉好還是早上鍛煉好呢？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
大部分人都會選擇早上鍛煉，不過人體的各種活動都受“生物鐘”的控制，在一天24小時內(nèi)，人的體力最高點和最低點都有一定的規(guī)律性，而體力發(fā)揮到最高點的時間，多數(shù)是在傍晚，在這段時間里，人的肢體反應(yīng)的靈敏度及適應(yīng)能力都達(dá)到最高峰，心率及血壓的上升率也最為平穩(wěn)，在這段時間內(nèi)鍛煉，引起心跳加速及血壓上升率較低，對健康有益。
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