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小孩應(yīng)該怎么搭配雜糧來吃呢?

患者:女,5歲

病情描述:
我寶寶現(xiàn)在五歲了想給她吃點雜糧補充營養(yǎng),小孩應(yīng)該怎么搭配來吃是最好的呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
兒童食雜糧可以組成非常好的各類食物,如添加豆類的八寶粥、玉米餅、搭配白面的金銀卷、搭配大棗的棗發(fā)糕等等。飲食粗細搭配合理,進食雜糧同時進食副食品,如牛奶、豆類、蔬菜、水果等,這樣既能發(fā)揮雜糧的功效,又避免雜糧進食過多產(chǎn)生不良反應(yīng)。兒童生長發(fā)育快且活潑好動,能量消耗大,各種營養(yǎng)素需求量增加,遵循谷物為主,粗細搭配,食物多樣的原則,既豐富了兒童的餐桌,起到膳食合理平衡的作用,又有益于兒童的生長發(fā)育。
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