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要母乳喂養(yǎng)的母親該怎么吃

患者：女，25歲 提問于2018-06-10 19:59

病情描述:
我剛剛生了寶寶，決定要母乳喂養(yǎng)，請(qǐng)問在這期間我該怎么吃才好呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
需要母乳喂養(yǎng)的母親需要增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素A的動(dòng)物性食物和海產(chǎn)品。記得要選用碘鹽做菜。產(chǎn)褥期食物多樣不過量，重視整個(gè)哺乳期營(yíng)養(yǎng)。并且要愉悅心情，充足睡眠，可以促進(jìn)乳汁分泌。適度運(yùn)動(dòng)，逐步恢復(fù)適宜體重。記住一定要忌煙酒并且，避免濃茶和咖啡。
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