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孕中、末期婦女膳食如何

患者：女，25歲

病情描述:
我現(xiàn)在是懷孕中期，想知道怎么補(bǔ)充營養(yǎng)，才能滿足胎兒的營養(yǎng)需求呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
1.谷類為主，粗細(xì)搭配。
2.多吃蔬菜水果和薯類。
3.適當(dāng)增加奶類、大豆及其制品的攝入。
4.適當(dāng)增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入量。
5.減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食。
6.食不過量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重。
7.三餐分配要合理，零食要適當(dāng)。
8.每天足量飲水，合理選擇飲料。
9.禁煙、戒酒，少吃刺激性食物。
10.吃新鮮衛(wèi)生的食物。
11.常吃含鐵豐富的食物。
12.適量身體活動(dòng)，維持體重的適宜增長。
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