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產(chǎn)后吃些什么有助于身體恢復(fù)呢

患者：女，30歲 提問于2018-06-12 18:54

病情描述:
我剛剛生完寶寶才一個月，但是總感覺身體乏力，而對于怎樣調(diào)理也不是很了解，那么產(chǎn)后吃什么有助于身體恢復(fù)呢？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶、豆腐、豬血、瘦肉、雞蛋，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但脂肪含量并不高，同時含有豐富的鈣、鐵等產(chǎn)婦所需的必須營養(yǎng)素，可以保證產(chǎn)婦對蛋白質(zhì)、脂肪和所需礦物質(zhì)的基本需求。蘑菇、木耳、海帶等菌類是膳食纖維的良好來源，常吃有潤腸通便、排毒的功效。青菜、絲瓜尖、菠菜是維生素、礦物質(zhì)的良好來源。產(chǎn)婦要想達(dá)到正常體重，堅持“全面、均衡、適度”的膳食原則不能變，食物多樣，粗細(xì)搭配，還要保持樂觀心態(tài)和一定量的運(yùn)動。
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