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在霧霾吃什么對(duì)身體好呢？

患者：女，31歲

病情描述:
在霧霾天氣比較嚴(yán)重的時(shí)候，吃點(diǎn)什么可以會(huì)對(duì)身體比較好一點(diǎn)呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
（1）多喝水，保持呼吸道濕潤。以溫開水為主，可適當(dāng)喝些淡茶水；（2）保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，蛋白質(zhì)是機(jī)體生長及修補(bǔ)受損組織的主要原料，富含蛋白質(zhì)的食物以燉煮燜為主要烹調(diào)方法；（3）增加富含β—胡蘿卜素的食物，如橙黃色水果，深綠色蔬菜等，適量攝入富含維生素A的食物。維生素A有維護(hù)上皮組織細(xì)胞的健康和促進(jìn)免疫球蛋白的合成的功用；（4）保證每天足量維生素C的攝入，維生素C以新鮮蔬菜、水果含量最豐富。
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