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保護腰部怎么躺最好

患者:女,29歲 提問于2018-05-30 22:55

病情描述:
喜歡平躺在沙發(fā)上看電視,周末不用上班,有時候會一躺就是半天,起來的時候腰會有些疼,怎么躺會保護腰部呢
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
平躺會損害腰部,因為平躺時,如果頸腰部無支撐,會導致腰背部肌肉緊張,盡量選擇硬床墊,平躺時膝蓋下面墊一軟枕,以便髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)微屈,腰背部肌肉放松,椎間盤壓力降低,減小椎間盤突出的風險。
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