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想健身應該怎樣安排飲食?

患者:男,26歲 提問于2018-06-02 22:02

病情描述:
我想鍛煉出肌肉,就報了一個健身房,平常的飲食應該怎么安排呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
主要是要多補充一些能夠快速被消耗的碳水化合物。在健身訓練前30分鐘吃兩片面包夾奶酪,訓練后吃3~4片面包夾果醬,外加乳清蛋白奶昔。
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