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如何通過(guò)測(cè)腿部力量檢測(cè)衰老度？

患者：女，49歲 提問(wèn)于2018-05-30 22:53

病情描述:
腿部力量是衡量人體衰老的指標(biāo)之一，如何通過(guò)測(cè)腿部力量檢測(cè)衰老度？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
女性可通過(guò)平臥舉腿的方式測(cè)試腿部力量，方法是平躺在床上，雙腿伸直并攏后抬起，與地面呈45度角再放下。每分鐘30次以上為優(yōu)秀，10次則急需加強(qiáng)鍛煉。男性可縱跳摸高測(cè)試腿勁，即先測(cè)原地站立摸高的高度，然后再測(cè)用力跳起后摸高的值，如果兩者高度差在40厘米以上，說(shuō)明下肢肌肉爆發(fā)力強(qiáng)；如果不足10厘米則提示下肢肌肉已老化。
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