如何選擇對頸椎好的枕頭？
患者：男，49歲 提問于2018-05-29 21:40
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- 黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
- 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
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腰椎間盤突出癥病人的正確坐姿
通常情況下，患有腰椎間盤突出癥的病人，正確的坐姿，首先是要注意少做矮凳子和軟沙發(fā)。如果沙發(fā)特別軟，對于患者的腰椎，就會特別不好；另外，腰椎間盤突出癥患者的椅子，最好是帶有靠背，這樣就能夠?qū)颊叩恼麄€脊柱，進行很好的支撐，特別是頸部跟腰部。否則，腰椎間盤突出癥患者的腰部肌肉，很可能就會出現(xiàn)疲勞的情況。 一般來說，患者正確的坐姿，應(yīng)該是上身挺直、下頜微收、雙下肢并攏，以使患者的腰部能夠處于相對松弛的狀態(tài)，以減少勞損的機會。當腰椎間盤突出癥患者坐在有靠背的椅子上的時候，應(yīng)該在上述姿勢的基礎(chǔ)上，盡量將腰背緊貼，并且可以倚靠椅背，可以使得患者腰骶部的肌肉不致疲勞。除此之外，腰椎間盤突出癥的患者，還應(yīng)該盡量避免久坐。53267次播放 2018-09-06
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髖關(guān)節(jié)骨囊腫手術(shù)后如何護理
髖關(guān)節(jié)骨囊腫手術(shù)后，要根據(jù)腫瘤的性質(zhì)、采取的方法具體問題具體對待。由于良性疾病造成，進行刮除植骨手術(shù)后，患者要定期復(fù)查，間隔三個月觀察骨折的愈合程度，從而決定患者如何進行負重行走、如何進行下一步的功能鍛煉；由于惡性腫瘤導(dǎo)致，應(yīng)該徹底清除病灶做重建，根據(jù)重建的類型，制定相應(yīng)的康復(fù)訓(xùn)練。 兒童做骨囊腫治療要打入人工骨或植異體骨，三個月以后根據(jù)病變骨質(zhì)愈合的程度，做相應(yīng)的負重恢復(fù)鍛煉。57737次播放 2018-09-28
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多發(fā)性骨髓瘤患者應(yīng)該如何飲食
多發(fā)性骨髓瘤是一種惡性的腫瘤性疾病，它同流感、乙肝、甲肝等疾病相比不會通過呼吸道、消化道、血液進行傳播，所以不屬于傳染類疾病。當家人和朋友患有多發(fā)性骨髓瘤時不必擔心傳染性，但是在生活中要做好疾病的預(yù)防。語音時長 01:1757695次收聽 2018-04-23 -
引起兒童骨髓炎的原因有哪些
兒童骨髓炎的發(fā)生是由于兒童骨骼本身有特殊結(jié)構(gòu)，在血里有細菌后導(dǎo)致它在局部發(fā)生繁殖，引起炎癥。因此，兒童骨髓炎有特殊性，也相對高發(fā)。 兒童骨骼本身有特殊結(jié)構(gòu)。比如骨骺，在骨頭兩端。一般長骨兩端都有此結(jié)構(gòu)，骨骺的主要功能是讓骨頭長粗，長長。此結(jié)構(gòu)存在有特殊的解剖，比如此部位血管非常豐富。根據(jù)流體力學(xué)，得知面積越大，流速會越慢。 例如河流，如果在一個比較窄的地方就流的比較湍急，到一個淺灘，水流速度會變慢。骨骺血管非常的豐富，血管的總面積會非常大，所以到此部位時血流就會變慢。如果細菌已經(jīng)進血，就類似于河里邊的沙子，容易沉積，在骨骺部位留下來，到一定的濃度，數(shù)量，會在局部繁殖，可能導(dǎo)致局部出現(xiàn)炎癥。語音時長 01:5452654次收聽 2018-09-21 -
骨化纖維瘤怎么檢查出來
骨化纖維瘤是一個良性腫瘤，骨化纖維瘤通常對病變部位進行相應(yīng)的X光、CT、骨掃描、核磁檢查。X線檢查病變發(fā)生于骨干或近干骺端一側(cè)皮質(zhì)骨內(nèi)，病灶呈偏心性膨脹性改變，多為不規(guī)則的單囊或多囊形，輪廓清晰，邊緣硬化。 根據(jù)病理穿刺活檢看細胞的形態(tài)，進一步確定病變是否是骨化纖維瘤還是惡性腫瘤，診斷清楚之后要根據(jù)疾病的特點，要徹底刮除病灶后，糾正患者的畸形進行治療。60729次播放 2018-09-28
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橈骨頸骨折的治療辦法
橈骨頸骨折的治療與骨折嚴重程度有關(guān)。沒有移位的骨折可選擇石膏等外固定，約4~6周可逐漸恢復(fù)。如果發(fā)生移位的，可通過手法復(fù)位或手術(shù)復(fù)位，復(fù)位后采取外固定或內(nèi)固定的方式，促進骨折恢復(fù)。
56913次瀏覽 2020-08-12
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關(guān)節(jié)鏡治療肩袖損傷的優(yōu)缺點
肩關(guān)節(jié)尤其是肩袖損傷的治療，關(guān)節(jié)鏡是金標準。因為關(guān)節(jié)鏡治療肩袖損傷有極大的優(yōu)點。 第一、創(chuàng)傷小。在肩關(guān)節(jié)周圍只需開幾個不到一公分的小口就可以完成一切的操作。 第二、出血少。這個手術(shù)出血幾乎可以省略不計。 第三、患者的恢復(fù)較快。對于一些年輕人有一個很大的缺點就是美觀。語音時長 01:1362210次收聽 2018-09-29 -
腺泡狀橫紋肌肉瘤癥狀
腺泡狀橫紋肌肉瘤的發(fā)病年齡，以青少年為主，男性多于女性。腺泡狀橫紋肌肉瘤好發(fā)于患者的四肢、頭頸、軀干以及會陰等處，也可以發(fā)生于患者的眼眶部位。 腺泡狀橫紋肌肉瘤患者的癥狀，主要是與其發(fā)病部位有關(guān)。比如腺泡狀橫紋肌肉瘤患者的頭面部，會出現(xiàn)隆起性的包塊。而且，患者的眼部周圍，會出現(xiàn)眼球突出、眼球受壓。另外，患者的頸部，會出現(xiàn)淋巴結(jié)腫大的情況，經(jīng)常會伴有疼痛等癥狀的發(fā)生。在疾病早期，腺泡狀橫紋肌肉瘤的患者，也較容易發(fā)生血行播散和淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移的情況，可出現(xiàn)血行播散至肺的情況，引起相應(yīng)的癥狀。除此之外，患者主要的癥狀是出現(xiàn)痛性或無痛性腫塊。當腫瘤壓迫周圍神經(jīng)和侵犯周圍組織器官時，可引起疼痛、壓迫以及感覺障礙。65702次播放 2018-09-13
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腰椎間盤突出手術(shù)后多久恢復(fù)
腰椎間盤突出手術(shù)后一般2周拆線，且要臥硬板床2-4周，半椎板或全椎板切除3-6個月內(nèi)避免腰部負重，6個月左右可恢復(fù)正常工作。 腰椎間盤突出癥手術(shù)，一般包括髓核摘除、椎體間植骨融合以及椎弓根釘固定，術(shù)后病人可以早期下地活動，患者需要佩戴腰圍支具保護腰椎。七天左右可以回家護理，進行主動的腰背肌功能鍛煉，減少臥床并發(fā)癥。創(chuàng)傷程度漸漸增大，恢復(fù)時間也漸漸增大。語音時長 01:0661414次收聽 2018-08-16 -
什么是橈骨骨折
橈骨骨折一般是由粗暴的外力造成，人的前臂有兩根骨頭，一個是尺骨，一個是橈骨。當橈骨的連續(xù)性或者完整性發(fā)生中斷的時候，即出現(xiàn)了橈骨骨折。單純的橈骨骨折，可以分為橈骨近端、橈骨干和橈骨遠端骨折，另外，橈骨骨折經(jīng)常和尺骨骨折同時發(fā)生，這種前臂雙骨折更是種類繁多，其治療的方法也各有不同。
57978次瀏覽 2019-11-28
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腰椎間盤突出癥有哪些類型
腰椎間盤突出癥可以包括幾種類型，比如膨隆型，纖維環(huán)出現(xiàn)部分破裂的情況，而表層尚完整，在這個時候，髓核會因為壓力，而向椎管內(nèi)局限性隆起，但是，表面光滑。對于這種情況的患者，經(jīng)過保守治療的方式，疾病大多可以緩解或者是治愈；突出型，纖維環(huán)會出現(xiàn)完全破裂的情況，髓核突向椎管，僅有后縱韌帶或者是一層纖維膜覆蓋，表面高低不平，或者是可以呈菜花狀，常需進行手術(shù)治療。 脫垂游離型，破裂突出的椎間盤組織，或者是碎塊脫入椎管內(nèi)，或者是完全游離。此型不單可以引起神經(jīng)根癥狀，還容易導(dǎo)致馬尾神經(jīng)癥狀，患者進行非手術(shù)治療往往無效；許莫氏結(jié)節(jié)，髓核經(jīng)上下終板軟骨的裂隙進入椎體松質(zhì)骨內(nèi)，一般僅有腰痛，無神經(jīng)根癥狀，多不需手術(shù)。62014次播放 2018-09-06
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腰椎間盤突出癥病人適合天天做理療嗎
腰椎間盤突出癥的理療時間，取決于急性期和緩解期。緩解期的時候，可以逐漸將間隔拉長，可隔一天做一次，之后可隔兩天或是一周做幾次的治療；急性期的時候，則需要每天進行理療的治療，每天對。腰椎間盤進行刺激，能減輕神經(jīng)根的水腫，促進炎癥的吸收。語音時長 00:4552335次收聽 2018-09-07 -
橈骨下端骨折多久好
橈骨下端骨折恢復(fù)時間與患者病情有關(guān)，病情較輕，只需要外固定治療的，大約3個月左右可恢復(fù)，如果骨折較為嚴重的，則需要更長時間才能恢復(fù)。在骨折恢復(fù)期間應(yīng)適當運動，注意休息，清淡飲食，還應(yīng)定期到醫(yī)院復(fù)查，觀察骨折的恢復(fù)情況。
53855次瀏覽 2020-08-10
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橈骨骨折嚴重嗎
橈骨只是出現(xiàn)骨裂或沒有移位的輕度骨折，很快就可以治愈，這種骨折不太嚴重。如果出現(xiàn)粉碎型骨折、開放性骨折、移位明顯的骨折時，就比較嚴重，可能導(dǎo)致功能障礙等。
52287次瀏覽 2020-06-18
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疲勞性骨折怎么治
一般疲勞性骨折對位對線都很好，這時候只需進行外固定治療就可以了。如果出現(xiàn)輕度的移位現(xiàn)象，可以先進行手法復(fù)位，然后再進行外固定治療，同時可適當用藥物進行治療。如果治療性骨折病情較嚴重，可做手術(shù)治療。另外還要進行康復(fù)訓(xùn)練治療，包括關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練和肌力訓(xùn)練。
53186次瀏覽 2020-08-17
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鼻子一側(cè)有個凸起的硬包會是癌變嗎
鼻子一側(cè)出現(xiàn)凸起的硬包不一定是癌變，可能與毛囊炎、皮脂腺囊腫、鼻部癤腫、良性腫瘤或惡性腫瘤等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確診斷。毛囊炎是鼻部硬包的常見原因，多由細菌感染引起，表現(xiàn)為局部紅腫熱痛，可能伴隨膿頭形成。皮脂腺囊腫因...0次瀏覽 2025-07-11
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嬰兒被搖晃長大會變笨嗎
嬰兒被搖晃一般不會直接導(dǎo)致長大后變笨，但劇烈或頻繁搖晃可能引發(fā)搖晃嬰兒綜合征，造成腦損傷等嚴重后果。嬰兒腦部發(fā)育尚未完全，顱骨與腦組織之間存在較大空隙，頸部肌肉力量薄弱。輕微搖晃如輕拍哄睡、搖籃擺動等日常照料行為通常安全...
0次瀏覽 2025-07-11
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胃炎的主要癥狀有哪些表現(xiàn)
胃炎的主要癥狀包括上腹隱痛、腹脹、惡心嘔吐、食欲減退、反酸燒心等。胃炎通常由幽門螺桿菌感染、藥物刺激、飲食不當、酒精損傷、自身免疫等因素引起。1、上腹隱痛上腹隱痛是胃炎的典型表現(xiàn)，疼痛多位于劍突下或左上腹，呈持續(xù)性鈍痛或...0次瀏覽 2025-07-11
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少量前列腺少量鈣化灶
前列腺少量鈣化灶通常是前列腺組織中的鈣鹽沉積，多數(shù)情況下屬于良性病變，無須特殊治療。前列腺鈣化灶的形成可能與慢性前列腺炎、前列腺增生等疾病有關(guān)，也可能與年齡增長、局部血液循環(huán)不良等因素相關(guān)。鈣化灶通常不會引起明顯癥狀，多...0次瀏覽 2025-07-11
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脂溢性皮炎怎么治療比較徹底？脂溢性皮炎的治療方法
脂溢性皮炎怎么治療比較徹底：脂溢性皮炎的治療方法主要有三種，分別為：一般護理、局部涂抹藥物和口服藥物等方式治療達到根除的目的，但是治療效果因人而異。678次瀏覽 2023-08-15
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手指創(chuàng)傷腫脹怎么辦
手指創(chuàng)傷腫脹可通過冷敷、抬高患肢、藥物消腫、包扎固定、就醫(yī)處理等方式緩解。手指創(chuàng)傷腫脹通常由外力撞擊、軟組織損傷、骨折、感染、血液循環(huán)障礙等原因引起。1、冷敷手指創(chuàng)傷后48小時內(nèi)可采用冷敷減輕腫脹。用毛巾包裹冰袋敷于腫脹...0次瀏覽 2025-07-11
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眼睛近視了怎樣才能恢復(fù) 改善近視的方法有哪些？
眼睛近視了怎樣才能恢復(fù)：想要恢復(fù)視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過合理的用眼習(xí)慣來恢復(fù)，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過手術(shù)的形勢來矯正視力。694次瀏覽 2023-08-28
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乳腺癌術(shù)后全切淋巴結(jié)腫大
乳腺癌術(shù)后全切淋巴結(jié)腫大可能與術(shù)后淋巴回流障礙、感染、腫瘤復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移等因素有關(guān)，需結(jié)合影像學(xué)檢查及病理活檢明確性質(zhì)。術(shù)后淋巴結(jié)腫大主要表現(xiàn)為患側(cè)腋窩或鎖骨上區(qū)域無痛性腫塊、局部皮膚緊繃感，部分伴隨上肢水腫。1.淋巴回流障礙...0次瀏覽 2025-07-11
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心臟異常搏動嚴重嗎
心臟異常搏動的嚴重程度需結(jié)合具體病因判斷，多數(shù)情況下可能與生理性因素有關(guān)，少數(shù)情況可能提示嚴重心臟疾病。心臟異常搏動若由情緒緊張、劇烈運動、咖啡因攝入等生理因素引起，通常表現(xiàn)為短暫心悸或心跳加快，休息后可自行緩解。這類情...0次瀏覽 2025-07-11
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高血壓不能熬夜幾點睡覺
高血壓患者通常建議在晚上10點前入睡，避免熬夜。長期熬夜可能導(dǎo)致血壓波動，增加心血管疾病風(fēng)險。高血壓患者睡眠不足會刺激交感神經(jīng)興奮，促使體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增多，導(dǎo)致心率加快、血管收縮，進而引起血壓升高。睡眠時間不足還...0次瀏覽 2025-07-11
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后背疼是不是心臟的問題
后背疼可能是心臟問題，也可能是肌肉骨骼、消化系統(tǒng)或肺部疾病引起。心臟相關(guān)后背疼通常伴隨胸悶、氣短等癥狀，需結(jié)合其他表現(xiàn)綜合評估。1、心臟疾病心絞痛或心肌梗死可能放射至后背，表現(xiàn)為壓榨性疼痛，常伴有冷汗、惡心。心電圖和心肌...0次瀏覽 2025-07-11
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腸炎反復(fù)發(fā)作是怎么回事兒
腸炎反復(fù)發(fā)作可能與飲食不當、腸道菌群失衡、免疫異常、慢性感染、藥物刺激等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、補充益生菌、藥物治療、控制原發(fā)病、避免濫用藥物等方式改善。1、飲食不當長期攝入辛辣刺激、生冷或變質(zhì)食物可能損傷胃腸黏膜，誘...0次瀏覽 2025-07-11
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血管瘤治好了還會復(fù)發(fā)嗎
血管瘤治好后存在復(fù)發(fā)可能，但概率較低。血管瘤復(fù)發(fā)與病灶類型、治療方式及個體差異有關(guān)，多數(shù)患者經(jīng)規(guī)范治療后不易復(fù)發(fā)，少數(shù)特殊類型或治療不徹底者可能需二次干預(yù)。血管瘤復(fù)發(fā)多見于先天性血管畸形或混合型血管瘤患者。這類病灶血管結(jié)...0次瀏覽 2025-07-11
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粥樣動脈硬化的后果有哪些
粥樣動脈硬化可能導(dǎo)致心肌梗死、腦卒中、外周動脈疾病、腎功能不全等嚴重后果。粥樣動脈硬化是動脈壁脂質(zhì)沉積形成斑塊，引發(fā)血管狹窄或閉塞的慢性病變，主要后果包括心血管事件、靶器官損害及功能障礙。1、心肌梗死冠狀動脈粥樣硬化斑塊...0次瀏覽 2025-07-11
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膽結(jié)石手術(shù)費后忌口
膽結(jié)石手術(shù)后需要忌口高脂肪、高膽固醇、辛辣刺激、產(chǎn)氣食物以及酒精類飲品，通常建議術(shù)后1-3個月內(nèi)嚴格飲食控制。具體忌口時長需根據(jù)手術(shù)方式、恢復(fù)情況調(diào)整，術(shù)后飲食應(yīng)遵循從流質(zhì)到半流質(zhì)再到普食的漸進過程。膽結(jié)石手術(shù)后胃腸功能...0次瀏覽 2025-07-11
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胰腺癌會不會骨頭痛
胰腺癌患者可能會出現(xiàn)骨頭痛，但并非所有患者都會出現(xiàn)這一癥狀。胰腺癌骨轉(zhuǎn)移可能導(dǎo)致骨頭痛，通常表現(xiàn)為持續(xù)性疼痛或夜間加重。胰腺癌早期癥狀多不明顯，隨著病情進展，腫瘤可能通過血液或淋巴系統(tǒng)轉(zhuǎn)移至骨骼，常見轉(zhuǎn)移部位包括脊柱、骨...0次瀏覽 2025-07-11
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乳腺癌手術(shù)后可以吃鯽魚湯嗎
乳腺癌手術(shù)后一般可以吃鯽魚湯，但需根據(jù)術(shù)后恢復(fù)情況和個人體質(zhì)調(diào)整。鯽魚湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素，有助于傷口愈合和免疫力提升。鯽魚湯中的蛋白質(zhì)易于消化吸收，能為術(shù)后患者提供必要的營養(yǎng)支持。鯽魚肉含有豐富的硒元素，具有抗氧化...0次瀏覽 2025-07-11
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生理期可以揉腹部推肚子嗎
生理期可以適當揉腹部或推肚子，但需注意力度和方式。經(jīng)期輕度按摩有助于緩解痛經(jīng)，但過度用力或手法不當可能加重不適。生理期子宮處于充血狀態(tài)，輕柔順時針按摩下腹部可促進局部血液循環(huán)，幫助緩解子宮平滑肌痙攣。建議使用掌心以打圈方...0次瀏覽 2025-07-11
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心臟偷停是怎么回事吃什么藥
心臟偷停通常是指心臟早搏，可能與情緒緊張、過量攝入咖啡因、心肌缺血、電解質(zhì)紊亂、心肌炎等原因有關(guān)，可通過調(diào)整生活方式、使用酒石酸美托洛爾片、鹽酸普羅帕酮片、鹽酸胺碘酮片、穩(wěn)心顆粒等藥物改善。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥...0次瀏覽 2025-07-11
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肩膀關(guān)節(jié)錯位多久能恢復(fù)正常
肩膀關(guān)節(jié)錯位一般需要3-6周恢復(fù)正常，具體恢復(fù)時間與損傷程度、治療方式及康復(fù)護理等因素有關(guān)。肩膀關(guān)節(jié)錯位后，若為首次發(fā)生且未合并骨折或韌帶嚴重撕裂，經(jīng)手法復(fù)位并佩戴肩關(guān)節(jié)固定帶制動后，恢復(fù)期通常為3-4周。此階段需嚴格限...0次瀏覽 2025-07-11
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重度雙向抑郁癥的表現(xiàn)
重度雙向抑郁癥的表現(xiàn)主要有情緒極端波動、思維遲緩、軀體癥狀、社交功能損害、自殺傾向等。雙向抑郁癥又稱雙相情感障礙，是抑郁發(fā)作與躁狂發(fā)作交替出現(xiàn)的嚴重精神疾病。1、情緒極端波動患者會交替出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的抑郁發(fā)作和持續(xù)一周...0次瀏覽 2025-07-11
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腋窩癤腫的硬包要怎么消除才快
腋窩癤腫的硬包可通過熱敷、外用藥物、口服藥物、切開引流、日常護理等方式消除。腋窩癤腫通常由金黃色葡萄球菌感染毛囊及周圍組織引起，表現(xiàn)為紅腫熱痛的硬結(jié)。1、熱敷早期未化膿階段可用40-45℃溫?zé)崦矸笥诨继?，每日重?fù)進行數(shù)...0次瀏覽 2025-07-11
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懷孕吃了樂卡地平片該怎么辦
懷孕是人生中非常重要的事情，懷孕期間的女性朋友要注意食物的選擇，尤其是對藥品的選擇應(yīng)該要小心，再小心，盡量在醫(yī)生的指導(dǎo)下處理當前的健康問題，接下來就一起來了解懷孕吃了樂卡地平片該怎么辦。大鼠和兔動物實驗研究的數(shù)據(jù)表明，樂卡地平無致畸作用，而且大鼠的生育能力也并3975次瀏覽 2024-11-08
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草酸艾司西酞普蘭片是口服嗎?要吃幾個療程
抑郁癥發(fā)病率在逐漸的增高，這與人們所處的社會壓力和工作壓力有很大的關(guān)系，如今很多的年輕人長期面對生活工作壓力，不能夠及時的得到緩解，造成自己患上了抑郁癥，建議要及時的調(diào)整自己的心態(tài)，這樣才能夠讓自己的病情盡早得到控制，那么草酸艾司西酞普蘭片是口服嗎?要吃幾個療4265次瀏覽 2024-11-01
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韋瑞德每天吃對胎兒有影響嗎
慢性乙型肝炎的出現(xiàn)，對于患者來說，猶如噩夢一般的存在，所以必須及早治療，不然如果造成了嚴重肝損害，那么后果不堪設(shè)想。那么，韋瑞德每天吃對胎兒有影響嗎?下面讓我們了解一下韋瑞德吧!如果孕婦在懷孕期間每天服用韋瑞德，那么不排除有可能會對胎兒的成長發(fā)育造成不良影響。4366次瀏覽 2025-01-16
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倍信替諾福韋究竟怎樣
在日常生活之中，慢性乙型肝炎是比較常見的，危害性甚大，一旦造成了嚴重肝硬化的出現(xiàn)，那么患者的生命質(zhì)量就會下降，必須及早處理。那么，倍信替諾福韋究竟怎樣?下面了解一下!倍信替諾福韋在臨床上可以用于治療慢性乙型肝炎這種疾病，而倍信替諾福韋的效果往往是因人而異的，存3992次瀏覽 2025-02-03
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國樂胸腺五肽有什么常見的副作用
目前，治療疾病的藥物有很多種，效果不同，需要以不同的方式使用。但要根據(jù)自身情況合理選擇，也要對某些藥物的具體作用有個大概的了解，當然，藥物的副作用也是很多人關(guān)注的。國樂胸腺五肽這種藥物很多人都有所了解，那么，國樂胸腺五肽有什么常見的副作用呢?國樂胸腺五肽的不良4061次瀏覽 2024-12-08
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