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如何鍛煉來(lái)保持脊椎穩(wěn)定呢?

患者:男,33歲

病情描述:
爺爺現(xiàn)在就駝背了,我不想變成駝背,如何鍛煉來(lái)保持脊椎穩(wěn)定呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
因?yàn)橐恍┥碓蛞约捌綍r(shí)的習(xí)慣,有些人會(huì)變成駝背。可以加強(qiáng)鍛煉,保持脊椎的穩(wěn)定性,防止駝背的發(fā)生。強(qiáng)化腹肌作為軀干穩(wěn)定肌,讓患者坐于球上,收緊腹肌,保持脊椎穩(wěn)定,一手臂屈曲,同時(shí)抬高對(duì)側(cè)腿。
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