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頸椎病平時要怎么預防?

患者:男,58歲

病情描述:
我特別喜歡躺在床上看書,不愛動物,這會得頸椎病嗎,平時要怎么預防?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
在日常生活和工作中,應當避免一些不良姿勢,比如長時間的低頭、仰頭、側歪頭部等均可造成頸背部酸困不適,時間長了,就會造成頸后部肌肉、韌帶慢性勞損。應一小時左右起身活動活動,做一些能讓頸部肌肉放松、有益于頸椎曲度的動作如頸椎鍛煉操等。切勿長時間窩在沙發(fā)、床上看書,工余時間可以打羽毛球、排球、游泳、放風箏等對頸椎曲度有益的運動?!?/div>
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