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養(yǎng)成哪些習(xí)慣保持健康年輕

患者:女,27歲

病情描述:
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)一過(guò)25之后新陳代謝變差,身邊很多朋友都靠醫(yī)療手段來(lái)保持年輕,總感覺(jué)醫(yī)療手段不好,那養(yǎng)成哪些習(xí)慣可以保持健康年輕呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
想要保持健康年輕,養(yǎng)成好習(xí)慣很重要:
1、清晨醒來(lái)時(shí)多吃食物。
2、來(lái)不及吃早餐別空手上班。
3、和孩子一樣喝奶。
4、睡不好會(huì)發(fā)胖。
5、飲食宜粗不宜細(xì)。
6、五分鐘完全放松。
7、餐前餐后多補(bǔ)充水分。
8、精神食糧。
9、蜂蜜:人體細(xì)胞忠實(shí)的捍衛(wèi)者。
10、不停地運(yùn)動(dòng)。
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