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女性運(yùn)動(dòng)上如何駐顏

患者：女，27歲 提問于2018-06-04 21:32

病情描述:
平常工作很忙，發(fā)現(xiàn)最近皮膚有些粗糙。朋友叫我多運(yùn)動(dòng)，那女性運(yùn)動(dòng)上如何駐顏呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
1.電視開著就不要坐下，看電視的時(shí)候只需要用眼睛而不需要做任何動(dòng)作，正是運(yùn)動(dòng)的好機(jī)會(huì)，也不需要你做高難度的運(yùn)動(dòng)，只要最低限度地走動(dòng)走動(dòng)即可，重要的是：不要坐下。
2.不要光靠跑步來減肥，要堅(jiān)持跑步的話，還要做全套的下肢肌肉和關(guān)節(jié)的拉伸、放松。
3.盡早開設(shè)瑜伽課程，對女性的柔韌性和身體排毒都很有幫助。
4.每天走6000步。
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