美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

日常保護(hù)脊柱需要怎么做?

患者:女,10歲 提問(wèn)于2018-06-04 18:34

病情描述:
脊柱側(cè)彎能夠提前預(yù)防嗎?該怎么做呢?要做多久?
共2個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
首先踮起腳尖,立起腳后跟,軀干拉直,脖子伸長(zhǎng),下巴往上抬。這節(jié)操最大的特點(diǎn)就是用自己的肌肉把自己的后背整個(gè)的肌肉拉直,相當(dāng)于把脊柱拉直,做自我牽引。每天只需做三分鐘。
高天 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
日常保護(hù)脊柱一般需要避免不良坐姿和和長(zhǎng)時(shí)間頭頸部不正確的姿勢(shì),能夠防止脊柱出現(xiàn)側(cè)彎癥狀,還可以適量參加體育運(yùn)動(dòng),增加自身體質(zhì)。長(zhǎng)時(shí)間不注重坐姿和過(guò)度用力以及腰部過(guò)度疲乏都可能會(huì)導(dǎo)致脊柱出現(xiàn)側(cè)彎癥狀,平時(shí)飲食要全方面攝入。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>