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神經(jīng)根型頸椎病的預防

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想預防神經(jīng)根型頸椎病，平時注意保持正確姿勢，避免久坐，多運動，還應注意頸部的保暖。神經(jīng)根型頸椎病可引起頸肩部位疼痛、四肢疼痛麻木等癥狀，可選擇非甾體抗炎藥、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物以及牽引等方法治療。

頸椎病作為現(xiàn)代人的常見疾病，也越來越多的引起人們的關注。頸椎病一旦發(fā)生，可嚴重影響人們的生活質(zhì)量，因此針對頸椎病的預防就顯得十分重要了。頸椎病包括多種類型，其中神經(jīng)根型頸椎病是較為常見的一種，那么，神經(jīng)根型頸椎病的預防措施是怎樣的呢？
　　一、神經(jīng)根型頸椎病如何預防
　　1.保持正確的姿勢
　　想要預防神經(jīng)根型頸椎病，在生活中保持頭、頸正確姿勢，在看書、打字時應正面注視前方，保持脊椎正直，不能偏頭聳肩膀。睡覺時枕頭要選擇高低、軟硬適中的，一般可以選擇高度在10厘米左右的枕頭，在睡覺時要避免頸部懸空。平時要避免躺著看電視、看書，以免增加頸部的壓力。
　　2.避免久坐，多運動
　　預防頸椎病，平時應盡量多活動，避免久坐。特別是辦公室一族以及有車族，更應經(jīng)常鍛煉，特別是要加強頸肩部位肌肉的鍛煉，既可以放松該部位的肌肉，又可以增強肌肉力量，保持脊椎穩(wěn)定性。游泳、騎車等對于預防頸椎病都有很好的效果。如果是長期伏案工作者，應每小時起來活動一下四肢、頸椎，防止勞損。
　　3.注意保暖
　　平時應注意做好頸部保暖，避免空調(diào)直吹，在運動、坐車時都應保持好頸部，避免因急剎車、拐彎而損傷到頸部。
　　二、神經(jīng)根型頸椎病如何治療
　　神經(jīng)根型頸椎病可根據(jù)患者癥狀表現(xiàn)及病情的嚴重程度選擇相應的治療方法。首先可選擇保守治療，可使用頸托進行臨時固定，以免引起更大的損傷，如果出現(xiàn)上肢麻木、疼痛癥狀，可應用非甾體抗炎藥及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，也可進行頸部牽引，有助于緩解癥狀。

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