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孩子多吃什么可以長(zhǎng)高?

患者:女,5歲 提問于2018-05-25 21:57

病情描述:
我和老公個(gè)頭都不高,擔(dān)心孩子也會(huì)長(zhǎng)不高,吃什么能讓他長(zhǎng)高一些呢?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
孩子能否長(zhǎng)高,除了遺傳之外,還要注意后天的營養(yǎng)補(bǔ)充。人體骨骼的主要構(gòu)成成分是鈣、磷,如果缺乏鈣、磷,會(huì)阻礙骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,影響身高。讓兒童及青少年多吃些含鈣食物,各種奶制品、海產(chǎn)品、蛋類、豆制品及綠葉蔬菜都含有鈣。同時(shí)要多曬太陽,才能利于鈣的吸收利用,促進(jìn)長(zhǎng)高。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以給孩子多補(bǔ)充些牛奶、蝦皮、綠葉菜、紫菜等含鈣磷豐富的食物,牛奶中含鈣量很高,而且骨骼生長(zhǎng)離不開鈣,可以每天讓孩子喝500毫升牛奶,促進(jìn)長(zhǎng)高。常吃豆腐可以保護(hù)肝臟,促進(jìn)機(jī)體代謝,增加免疫力,另外還可以給孩子多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)豐富的食物,有利于個(gè)子長(zhǎng)高。
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