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提高記憶力的方法有哪些

患者：女，17歲 提問于2018-05-30 21:25

病情描述:
最近總感覺自己的記憶力很差，怕自己跟不上學習進度，提高記憶力的方法有哪些？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
1、水果類多吃桔子和香蕉。
2、肉食類多吃豬腦和雞。豬腦含鐵、磷、鈣等礦物質和多種微量元素。用豬腦、杞子、蓮子燉吃，能健腦益智。雞肉中的蛋白質對人體健康有特殊意義，尤其對大腦。
3、蔬菜類多吃菠菜、胡蘿卜。菠菜是腦細胞代謝的優(yōu)良營養(yǎng)品。其中所含的大量葉綠素具有健腦益智作用。胡蘿卜含有大量以維生素A為主的多種維生素、無機鹽和鈣質等，營養(yǎng)豐富，有"小人參"之美譽，為健腦佳品。
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