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預(yù)防骨質(zhì)疏松每天要補(bǔ)充多少鈣?

患者:女,65歲

病情描述:
女兒說鈣流失會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,所以讓我每天吃鈣片補(bǔ)鈣,每天要補(bǔ)充多少鈣好呢?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
老年人更應(yīng)該補(bǔ)充鈣質(zhì)來避免骨質(zhì)疏松。我國營養(yǎng)學(xué)會制定成人每日鈣攝入推薦量800mg(元素鈣量)是獲得理想骨峰值,維護(hù)骨骼健康的適宜劑量,如果飲食中鈣供給不足可選用鈣劑補(bǔ)充,絕經(jīng)后婦女和老年人每日鈣攝入推薦量為1,000mg。我國老年人平均每日從飲食中獲鈣約400mg,故平均每日應(yīng)補(bǔ)充的元素鈣量為500~600mg。
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