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改善頸部疼痛該怎么做

患者:男,33歲

病情描述:
上班時(shí),因?yàn)殚L期伏案工作感覺頸部疼,怎樣做能改善這種情況?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
1、側(cè)展:吸氣時(shí)頭向左轉(zhuǎn),呼氣時(shí)頭還原。接著吸氣時(shí)頭向右轉(zhuǎn),呼氣時(shí)頭還原,反復(fù)做10次。
2、按摩頸部:兩手輪流按摩頸部20~30次,然后按壓風(fēng)池穴,再用雙手大拇指第一節(jié)指面用力向上向下按摩30~60次。
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