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日常生活中如何預(yù)防頸椎??？

患者：女，46歲 提問(wèn)于2018-05-19 19:58

病情描述:
我家里幾個(gè)人頸椎都不是很好，日常生活中如何預(yù)防頸椎病呢？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
日常生活中應(yīng)注意保持頭頸部正確的、良好的姿勢(shì)。長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，要注意間斷休息，一般1-2小時(shí)，要做一下工間操。如左右活動(dòng)一下頸椎。睡覺時(shí)要選擇合適的枕頭，不宜過(guò)高或過(guò)低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視，不要在汽車行駛中閱讀書刊。長(zhǎng)途旅行時(shí)，最好戴上頸托，避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)頸。
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