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頸椎頸部鍛煉時(shí)不宜做什么？

患者：男，33歲 提問(wèn)于2018-05-22 18:50

病情描述:
我想通過(guò)鍛煉來(lái)減輕頸椎病的不適，哪些頸部鍛煉是不宜做的呢？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
頸部肌肉鍛煉不易較多的頭部旋轉(zhuǎn)，較多的頭部旋轉(zhuǎn)、搖頭動(dòng)作，不論是順或逆時(shí)針?lè)较颍i項(xiàng)肌均處于松弛狀態(tài)，可能使骨間軟組織遭受進(jìn)一步損傷，平衡進(jìn)一步破壞，而甚至使病情加重不利。在鍛煉中應(yīng)注重頸椎相對(duì)制動(dòng)，鍛煉動(dòng)作宜在頸項(xiàng)肌肉緊張狀態(tài)下進(jìn)行，動(dòng)作不可快，提倡頸肩背后伸功能鍛煉，既能夠鍛煉過(guò)多的曲屈牽拉勞損的頸部后方的肌肉，能避免頸部活動(dòng)不當(dāng)?shù)钠茐?，頸部軟組織有效的鍛煉。
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