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預(yù)防頸椎病怎么做保健操鍛煉?

患者:女,30歲

病情描述:
我平時(shí)工作都對(duì)電腦,怕長(zhǎng)期下去會(huì)患頸椎病,想了解一下預(yù)防頸椎病怎么做保健操鍛煉?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
醫(yī)療體育保健操的鍛煉,無任何頸椎病的癥狀者,可以每日早、晚各數(shù)次進(jìn)行緩慢屈、伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)頸部的運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)頸背肌肉等長(zhǎng)抗阻收縮鍛煉。
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