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辦公室工作的人如何預(yù)防頸椎???

患者:女,51歲 提問于2018-05-24 17:17

病情描述:
我們辦公室工作的,一天八小時坐那,有時還要加班,很多都有頸椎病,那么辦公室工作的人如何預(yù)防頸椎?。?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
訓(xùn)練疼痛區(qū)域周圍肌肉組織,避免直接訓(xùn)練疼痛區(qū)域。在減少對上斜方肌直接訓(xùn)練的同時,對下斜方肌和前鋸肌進行強化功能訓(xùn)練,可有效減輕成年人在頸部/肩部區(qū)域的慢性非特異性疼痛。
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