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老年人吃什么魚比較好?

患者:男,58歲 提問于2018-05-14 14:12

病情描述:
聽說老年人吃一些能夠預(yù)防老年癡呆,那么吃什么魚比較好呢?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
魚肉中不僅含有豐富的卵磷脂和,不飽和脂肪酸,并且礦物質(zhì)含量也特別,如果經(jīng)常吃一些魚類,能夠幫助老年人健腦,減少老年癡呆的可能性,老年人在吃魚的時候,最好是吃一些含ω3脂肪酸的魚類,比如大黃魚、沙丁魚、鮭魚、鯡魚等。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃大黃魚、鯽魚、鯉魚等都是比較好的,這些魚肉中都含有非常豐富的蛋白質(zhì)和各種微量元素,魚肉是比較細(xì)膩的,在吃后能快速被胃腸道吸收不會出現(xiàn)消化不良和腹部腫脹。老年人的消化功能比較虛弱,在吃飯時要做到少食多餐,最好不要一次性吃太多,或者是暴飲暴食。
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