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做負重深蹲時該注意哪些事項?

患者:男,29歲

病情描述:
很多朋友說做負重深蹲可以改善勃起,我自己準備鍛煉一個月,我該注意哪些事項?
共1個回答
陳武山 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 三甲 男科
做動作時一定要注意抬頭;為了防止膝關(guān)節(jié)的損傷,下蹲時膝蓋不要超過腳尖。如果姿勢不正確易引起頸部、膝蓋不適,腰背酸痛。剛開始鍛煉時要量力而行,啞鈴的重量以下蹲時膝關(guān)節(jié)沒有明顯不適為宜,一定不要超過自己的負重能力。
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