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腰椎盤突出術后康復訓練怎樣做?

患者:男,36歲 提問于2018-05-16 11:46

病情描述:
做了腰椎盤突出手術五天了,今天早晨一起床就出院,醫(yī)生在出院前一直叮囑我回家多運動,做什么運動好?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
做了腰椎盤突出手術后,做運動能更快的恢復。出院前運動康復指導 (1) 長期運動:腰圍保護3個月。腰椎病康復后可根據(jù)病人自已情況選擇慢跑、游泳、太極拳等運動。 (2) 日常生活良好姿勢指導:盡量避免彎腰, 取物時應采取下蹲后再取物的動作; 抬東西時也應下蹲后再抬起。坐沙發(fā)時, 腰后部應用墊子墊實, 以減少腰椎壓力。鞋跟高度應≤3cm減輕腰部負擔。
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